Beckenbodentraining
Finde deine Mitte.
Herzlichen Glückwunsch zu eurem kleinen, großen Glück.
Ich wünsche euch ein WUNDERbares Ankommen und Kennenlernen.
Sobald ihr euch gut im neuen Familienleben eingelebt habt, solltest du dich unbedingt um deinen Körper und deine Rückbildung kümmern.
Du lernst mit sanften, achtsamen Übungen die Funktion deiner Körpermitte mit seinen wichtigen Besonderheiten nach der Geburt kennen.
Es werden alle Muskelgruppen des Körpers gekräftigt, die im Rahmen der Schwangerschaft besonders nachgeben mussten, wie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur.
Mit diesem Kurs wirst du schnell wieder deine innere Mitte finden und gestärkt und fit in den Alltag als Mama starten.
Was erwartet dich?
- Start ab 7 Wochen nach der Geburt I 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
- sanfte, achtsame Übungen
- Regeneration und Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte nach der Geburt
- Verbesserung deiner Körperhaltung
- Stärkung deines Rückens
- Training auf deine Bedürfnisse abgestimmt
- dein Baby darf mit
- du triffst andere Mamas
Ablauf: 10 Kurseinheiten, 1x wöchentlich zu je 60 Minuten
Preis: 120,00 EUR inkl. MwSt.
(Krankenkassen-Bezuschussung ist je nach Kasse möglich, bitte dort erfragen.)
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